Cách giảm cân bằng rau ngót

Giảm cân bằng rau ngót là công thức giảm cân từ thiên nhiên thường được các mẹ sau sinh áp dụng. Rau ngót giúp giảm cân hiệu quả, lợi ích sức khỏe rau ngót mang lại cũng rất tuyệt vời.

Mặc dù có rất nhiều biện pháp để giảm cân, tuy nhiên có một số phương pháp lại gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Rau ngót được coi là lựa chọn hàng đầu giúp bạn giảm cân mà không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.

giảm cân bằng rau ngót

Theo Đông y, rau ngót là một loại thảo dược có đặc tính mát, giải nhiệt và đặc biệt lành tính. Rau ngót cực tốt cho phụ nữ sau sinh, bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào (hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả và bổ dưỡng. Vì vậy, rau ngót là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, giảm béo của bạn. Nếu kiên trì sử dụng rau ngót hằng ngày bạn có thể giảm được đáng kể trọng lượng của mình 6kg trong vòng 50 ngày. Cũng tùy theo cơ địa mỗi người mà  thể giảm nhiều hơn hoặc ít hơn. Nhưng một điều chắc chắn giảm cân với rau ngót hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, và dinh dưỡng để nuôi con. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm cân với rau ngót.

Giảm cân bằng rau ngót làm nước ép

Bạn có thể sử dụng rau ngót rửa sạch, sau đó xay ra khoảng 200ml và uống mỗi ngày. Tuy nhiên phụ nữ mới sinh không nên uống nước ép rau mà liền, nếu như bụng bạn hơi yếu do có tính mát lạnh. Còn đối với phụ nữ sau sinh vài tháng có thể sử dụng nước xay rau ngót bình thường.

Rau ngót mua về trước hết nên ngâm với nước muối để khử độc, sau đó để ráo rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn, đậm đặc và lọc lấy nước sau đó uống liền. Không nên xay loãng, không cho thêm đường, không cho vào tủ lạnh. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng nước rau ngót, nên tập dần dần vì nước rau ngót có thể hơi khó uống. Nên để kèm 1 tách trà kế bên và uống sau khi uống nước ép rau ngót. Ngoài ra có thể giảm cân bằng rau ngót bằng món canh rau ngót thơm ngon trong mỗi bữa ăn.

giảm cân bằng rau ngót

Giảm cân bằng rau ngót nấu canh thịt bò

Chuẩn bị:
– 150g Thịt bò
– 500g Rau ngót
– Tỏi, gia vị
Cách làm:
– Rau ngót chọn lá non nhỏ, màu xanh và còn tươi. Tuốt bỏ cọng rửa thật sạch sau đó vò nhẹ cho hơi nát lá.
– Thịt bò rửa sạch đem sắt nhỏ rồi ướp cùng 1 muỗng cà phê hạt nêm
– Chuẩn bị nồi, thêm 2 muỗng dầu vào phi thơm hành tím băm sau đó cho thịt vào đảo qua sau đó thêm nước vào nồi, nêm thêm 1 muỗng cà phê bột canh.
– Nước trong nồi sôi thả rau vào đun sôi trong vòng 2 phút để rau vừa chín mềm rồi tắt bếp, nêm thêm ½ muỗng nước mắm cho thơm và ½ muỗng cà phê bột ngọt.
Chỉ cần sử dụng kiên trì đều đặn, bạn sẽ giảm cân đáng kể, nhiều lợi ích cho sức khỏe: lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, hồi phục sức khỏe tình dục, trị vết nám, trị cảm nhiệt gây ho suyễn,táo bón, đái tháo đường, chảy máu cam…
giảm cân bằng rau ngót

Giảm cân bằng rau ngót nấu cua

Chuẩn bị:
– 200g Cua xay, gạch cua để riêng 1 bên
– Rau ngót
– 2 Củ hành tím và gia vị
Cách làm:
Cho gạch cua vào chảo với dầu và hành tím cho thơm. Cho vào 1 ít nước mắm. Sau đó để riêng 1 bên. Cua xay hòa với 800ml nước và dùng ray bỏ phần cặn bả, đem bắt lên bếp cho sôi, cho ít muối, sau đó cho rau ngót đã rửa sạch vào nồi nấu. Nêm gia vị vào cho vừa ăn. Khi dùng cho thêm gạch cua đã phi thơm với hành vào cho thơm.
giảm cân bằng rau ngót

Giảm cân bằng rau ngót nấu tôm khô

Chuẩn bị:
– 100gr Tôm khô
– Rau ngót
– Hành, gia vị, dầu ăn
Cách làm:

Tôm khô rửa qua nước, rau ngót rửa sạch vò sơ cho nát, hành băm nhỏ. Phi hành lên cho thơm cùng một chút dầu ăn. Cho tôm khô vào đảo đều sau đó cho rau ngót vào xào sơ. Khi nào rau tái, cho khoảng 700ml nước vào nấu. Nêm gia vị cho vừa và dùng luôn.

giảm cân bằng rau ngót
Dù bạn chọn cách giảm cân bằng rau ngót nào thì sự thành công của quá trình giảm cân của bạn được quyết định bởi sự kiên trì khi áp dụng. Vì vậy,  dù có cảm giác ngấy thì bạn cũng cần đưa rau ngót vào chế độ ăn hằng ngày của mình một cách thường xuyên và đều đặn. Bên cạnh đó, bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng đồ mỡ và thức ăn nhiều đường, kết hợp với việc tập luyện thể dục để đạt kết quả nhanh nhất.

Ý KIẾN PHẢN HỒI