Cách giảm cân bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong từ lâu được xem là giải pháp giảm cân từ thiên nhiên “siêu thần thánh” bởi tính hiệu quả mà nó mang lại. Nhưng không hẳn ai cũng biết cách giảm cân bằng mật ong đúng đắn nhất để phát huy tối đa công dụng. Cùng tham khảo bí quyết dưới đây nhé!

giảm cân bằng mật ong

Vì sao mật ong có thể giảm cân?

Rất nhiều người tỏ ra nghi ngờ mật ong có thể giúp họ giảm cân. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng vị ngọt có trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên nhưng chứa rất ít năng lượng nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng. Theo kết quả nghiên cứu, khi nạp vào cơ thể 100g mật ong tương đương với 294 calories, nếu bạn sử dụng mật ong hàng ngày đặc biệt uống mật ong vào buổi sáng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Hơn nữa mật ong có công dụng làm sạch dạ dày, đại tràng, tống xuất các độc tố, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn. Mật ong còn có thành phần pectin – một loại chất xơ – giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Khi uống mật ong sẽ tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày, giúp giảm cân nhanh hơn.

giảm cân bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong – Bạn đã biết đến công thức MONA “thần thánh”?

MONA là trào lưu giảm béo rất HOT du nhập từ Nhật Bản và hiện đang dần phổ biến ở khắp các quốc gia Châu Á. MONA là viết tắt của bốn chữ Mật-Ong-Nước-Ấm. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay cho thực phẩm là có thể giảm cân vèo vèo, trung bình 3-4kg mỗi tuần. Tuy nhiên, việc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong – dù ít hay nhiều – cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc người tiểu đường và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không được sử dụng phương pháp này, muốn MONA hiệu quả, bạn cần phải tránh các sai lầm phổ biến sau:

giảm cân bằng mật ong

1. Đã MONA thì không ăn, đã ăn thì không MONA 
Đây là phương châm cơ bản để giảm cân thành công. Nghĩa là trong một bữa ăn, bạn hãy chọn việc ăn uống bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Khi sử dụng một mình, mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories. Nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do đó bạn cần kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đặc biệt là món ăn ngọt, nhiều đường trong trong bữa MONA. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kế hoạch MONA không hoàn toàn (chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày) và các bữa còn lại thì hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.

2. Nhất định phải là NƯỚC ẤM

Nước ấm không chỉ giúp mật ong tan đều và trở nên dễ uống hơn, mà nó còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài do nạp một lượng lớn mật ong cũng như chất lỏng. Vì thế, bạn cần đảm bảo phần mật ong của mình luôn ấm nóng, pha xong nên uống ngay, tránh để nguội lạnh hoặc phải để trong bình giữ nhiệt bạn nhé! Vì phải giữ ấm mật ong nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ ôi thiu và có hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

giảm cân bằng mật ong

3. MONA tuyệt đối KHÔNG PHẢI thức uống detox CHANH-MẬT ONG

Trước trào lưu MONA, mật ong, chanh và nước ấm cũng là một loại thực uống detox giảm cân rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện cho thêm bất kì nguyên liệu nào vào công thức MONA này. Lí do là bạn sẽ phải sử dụng MONA liên tục thay cơm trong ngày, tùy tiện thêm nguyên liệu như chanh, quế hoặc gừng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, mặt khác cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng cốc MONA – vốn đã được tính toán chuẩn xác để bạn hết thấy đói mà vẫn giảm cân được.

4. KIÊN TRÌ – KIÊN TRÌ & KIÊN TRÌ

Đừng vội mừng và bỏ ngang kế hoạch MONA khi thấy bản thân xuống kí trong vài ngày đầu. Bỏ ngang kế hoạch và không áp dụng giai đoạn duy trì sẽ làm bạn lên cân nhanh chóng. Đây được coi là hiệu ứng yoyo khi bạn bỗng dưng ăn ít đi một cách đáng kể, cơ thể xuống cân nhanh chóng nhưng cũng tăng lại rất nhanh để “bù” lại khoảng thời gian bị đói. Hãy thực hiện MONA ít nhất 5 ngày đến 1 tuần và đừng quên giai đoạn duy trì sau đó nhé!

Giảm cân bằng mật ong và trà bưởi

Nếu bạn thấy nước và mật ong hơi vô vị thì bạn có thể chọn trà bưởi và mật ong. Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp bưởi với mật ong bạn sẽ có một công thức vàng giảm cân cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn.

giảm cân bằng mật ong

Hướng dẫn dùng giảm cân bằng mật ong hiệu quả khi kết hợp với vỏ bưởi:

– Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng.

– Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế cùng tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ.

– Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.

Lời khuyên là bạn nên thử nghiệm nhiều công thức khác nhau để tìm được phương thức giảm cân bằng mật ong phù hợp với mình nhất. Và dù bạn chọn cách nào thì yếu tố quyết định sự thành công của hành trình giảm béo của bạn chính là bạn nên áp dụng thường xuyên và thật kiên trì để có kết quả tốt nhất nhé.

Ý KIẾN PHẢN HỒI