Cách giảm cân bằng lá sen

Giảm cân bằng lá sen đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ không cao nếu không sử dụng đúng cách. Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu về tác dụng và cách giảm cân bằng lá sen nhé!

Khi nói đến tác dụng làm thuốc của cây sen, hầu hết mọi người thường chỉ nghĩ đến tâm sen, hạt sen, bát, tua sen, ngó sen… mà ít ai nói đến lá sen. Lá sen có tác dụng giảm cân, giảm mỡ máu hiệu quả và an toàn do hàm lượng alkaloids và flavonoid trong lá sen cao gấp 10 lần các bộ phận khác của cây sen. Còn theo đông y, lá sen có công dụng thanh nhiệt giải độc, loại trừ các chất ứ, đơn cử là mỡ trong máu là chất ứ cần được loại bỏ.

giảm cân bằng lá sen

Tuy nhiên, nhiều loại lá sen già có chất lượng kém, độ nhiễm kim loại nặng cao, có hàm lượng lưu huỳnh (chất bảo quản chống mốc) nên uống vào rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, khi chọn lá sen để uống, bạn cần chọn loại qua chế biến của cơ sở uy tín. Hơn nữa, nếu không biết cách sử dụng lá sen một cách đúng đắn thì hiệu quả giảm cân khó lòng đạt được như ý muốn.

Cách sử dụng lá sen đúng cách?

  • Nhiều người hiểu sai và sử dụng lá sen làm thức uống hàng ngày trong nhiều tháng liền. Và cho rằng dùng lá sen không tốt mà không biết rằng mình đang lạm dụng lá sen quá nhiều. Theo lời khuyên của các chuyên gia chỉ nên sử dụng lá sen ngày 1 lần, sau bữa ăn tối là tốt nhất.
  • Do lá sen có tác dụng bình ổn huyết áp, hạ áp rất tốt nên cần uống khi ăn no và trước khi ngủ. Điều này giúp bạn ngủ sẽ rất ngon. Và chỉ sử dụng trong vòng 1 tháng. Do lá sen có tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài. Lá sen cũng như thuốc, nếu sử dụng đúng liều thì sẽ có hiệu quả bất ngờ nhưng lạm dụng nó uống hàng ngày, mọi nơi mọi lúc thì hiệu quả sẽ ngược lại. Các bạn nên chú ý!

giảm cân bằng lá sen

  • Hơn nữa việc sử dụng nước lá sen khô rất không an toàn mà hiệu quả giảm cân hay các tác dụng khác của lá sen không cao. Nguyên nhân là do khi đem lá sen phơi khô sẽ khiến những hoạt chất quý trong lá sen như Flavonoid bị phân giải mất, hàm lượng hoạt chất chính giúp tạo nên công dụng của lá sen bị mất hầu hết. Điều đó khiến lá sen có tác dụng không như mong muốn.
  • Thứ 2 nữa là khi đem phơi lá sen, những chất bẩn như nấm mốc, diêm sinh, hay các kim loại nặng vốn có trong lá sen chưa được loại bỏ. Nếu đem uống và sử dụng hàng ngày, các chất này tích tụ trong cơ thể qua ngày tháng là nguyên nhân gây ra khá nhiều bệnh như thận hư, ngộ độc…

=> Đó là 2 lý do chính khiến việc sử dụng lá sen để giảm cân không hề có chút hiệu quả nào mà lại gây hại cho cơ thể như bao người vẫn nói. Vậy làm thế nào mới có thể khiến lá sen phát huy hết được những tác dụng vốn có của nó đây?

Gợi ý cách giảm cân bằng lá sen hiệu quả

Lá sen non và chè xanh

Nguyên liệu:

  • Lá sen non (20g)
  • Lá chè xanh (tươi) 20g
  • Đại hoàng (khô) 5g.

giảm cân bằng lá sen

Cách làm:

Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch

Riêng đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín. Đem 3 loại hãm với 2 lít nước sôi, để dùng trong ngày.

Đem hãm với 1,5 lít nước sôi, để uống cả ngày.

Món uống từ lá sen non và chè xanh này giúp tiêu mỡ, giảm cân, nhuận trường. Thích hợp với những người thừa cân.

Chè lá sen sơn dược

Nguyên liệu:

  • Lá sen 30g, sơn dược (củ khoai mài, hoài sơn) 20g
  • Gạo tẻ 100g
  • Đường trắng 20g.

giảm cân bằng lá sen

Cách làm:

Rửa sạch lá sen, nấu với 200ml nước khoảng 15 phút, vớt bỏ xác, giữ nước lại; sơn dược sau khi ngâm một đêm, xắt thành miếng vuông; gạo vo sạch, để ráo nước.
Nấu gạo, sơn dược và nước lá sen với 600ml nước, nấu sôi trên lửa lớn, sau đó vặn lửa nhỏ, nấu 35 phút, thêm đường và khuấy đều.
Chè lá sen sơn dược có tác dụng kiện tỳ, giải thử (giải trúng nắng), giảm cân.

Bạn có thể tùy vào khẩu vị mà gia giảm thành phần nguyên liệu cho phù hợp nhé, chúc bạn giảm cân thành công!

Ý KIẾN PHẢN HỒI