Cách giảm cân bằng lá bạc hà

Ai cũng biết thừa cân vô cùng có hại, không chỉ phá hỏng vóc dáng thanh mảnh của bạn mà nó có thể làm tăng nguy cơ của nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn hãy thử làm thức uống giảm cân bằng lá bạc hà cực đơn giản sau đây nhé! 

Sở hữu vòng eo thon mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay tuân thủ theo những bài tập gắt gao là mong muốn của nhiều chị em. Nước thải độc giúp giảm vòng eo là một lựa chọn đúng đắn. Có rất nhiều loại thảo mộc trong nhà bếp của bạn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Bạn thường sử dụng chúng hàng ngày trong nấu ăn hay trong món salad… nhưng bạn không biết chúng có tác dụng đốt cháy chất béo trên cơ thể của bạn. Dưới đây là hướng dẫn phương pháp giảm cân với các loại thảo mộc này với nguyên liệu chính là lá bạc hà.

Theo Healthmeup, lá bạc hà có tác dụng thải bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước. Nóđóng vai trò chất chống oxy hóa, tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesteron trong máu. Bạc hà là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

giảm cân bằng lá bạc hà

Học cách pha chế các loại thức uống giảm cân bằng lá bạc hà

Cách pha chế 1

  • 1 củ gừng nhỏ
  • 1 trái chanh tươi
  • 10 – 12 lá bạc hà
  • 1 quả dưa chuột nhỏ
  • Nước lọc.
giảm cân bằng lá bạc hà
  • Trước tiên bạn cần gọt sạch vỏ của gừng, sau đó rửa với nước rồi xắt thật nhỏ.
  • Tiếp đến, cắt chanh thành từng lát nhỏ rồi vắt lấy nước cốt chanh.
  • Lá bạc hà rửa sạch sau đó băm nhuyễn.
  • Dưa chuột sau khi rửa sạch bạn sẽ xắt nhỏ dưa.
  • Cho lá bạc hà và dưa chuột vào cối xay, xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước.
  • Đổ 1 ly nước lọc vào ca, cho tiếp gừng, nước cốt chanh, nước ép bạc hà và dưa chuột, khuấy đều và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Với loại nước ép tự nhiên này, bạn chỉ cần uống bất cứ thời điểm nào trong ngày, tốt nhất nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để lượng calo tiếp nhận vào cơ thể trong mỗi bữa ăn được kiểm soát tốt hơn. Ngoài ra, nên kiêng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tổng hợp, dầu mỡ, đường hay các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Vận động cơ thể tích cực thông qua những bài tập thể dục đơn giản. Không thức khuya và tuyệt đối không nạp thêm năng lượng sau 19h.

Cách pha chế 2

  • Chanh tươi 1 quả,
  • Lá bạc hà 1 ít

giảm câ bằng lá bạc hà

  • Cách làm loại nước detox này rất đơn giản, dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian của bạn:
  • Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm.
  • Chanh cắt lát.
  • Cho tất cả vào lọ đựng, đổ 500 ml nước lọc rồi cất trong tủ lạnh từ 4 – 6 giờ.
  • Khi uống hết lượt nước đầu tiên, thì đổ thêm nước lọc, để ngăn mát 1 giờ rồi tiếp tục uống.

Chanh tươi là một nguồn cung cấp vitamin rất tốt, nó chứa nhiều vitamin C, nâng cao sức đề kháng, làm dịu dạ dày chống buồn nôn, hạ sốt, hạ huyết áp, chống táo bón hiệu quả, trị viêm họng, hôi miệng và giúp bạn có một tinh thần sảng khoái. Cộng thêm Bạc hà có chứa thành phần tinh dầu giúp bạn hạ sốt, chữa ngạt mũi- nhức đầu, chống nôn do ăn không tiêu, hỗ trợ tiêu hóa, giúp làn da khỏe mạnh trắng sáng. Khi kết hợp cả hai thì tác dụng dĩ nhiên sẽ phải tốt hơn mà còn giúp bạn loại thải bớt chất độc hại trong cơ thể, khống chế sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể không cho tích tụ thành mỡ gây béo phì.

Lưu ý chung khi giảm cân bằng lá bạc hà

giảm cân bằng lá bạc hà

– Chanh và Bạc hà phải đảm bảo tươi và sạch.

– Sau khi dùng xong nước detox, bỏ bã hoa quả. Tuyệt đối không ăn.

– Để liệu trình detox đạt hiệu quả tốt nhất, nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc, hạn chế tinh bột và nói không với thịt đỏ. Đồng thời cần năng tập luyện thể dục hàng ngày.

Chúc các bạn giảm cân bằng lá bạc hà thành công nhé!

Ý KIẾN PHẢN HỒI