Cách giảm cân bằng bưởi

Giảm cân bằng bưởi là cách giảm cân từ thiên nhiên được ưa thích bởi  ăn kiêng bằng bưởi giúp bạn xuống kí rõ rệt mà không gây áp lực quá lớn lên cơ thể nếu ăn đúng cách!

giảm cân bằng bưởi

Thực tế giảm cân bằng bưởi đã từng bị phản đối

Vào những năm 80 của thế kỷ trước, bưởi là loại trái cây vô cùng được ưa chuộng, bởi không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa loãng xương, các bệnh mãn tính (tim mạch, đái tháo đường), cải thiện thị lực, tốt cho hệ thần kinh trung ương, mà nó còn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” giúp đẹp da, đốt cháy chất béo và giảm cân, và là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn của những cô nàng mong muốn sở hữu vòng eo “con kiến”. Chính vì thế, giảm cân bằng bưởi là 1 phương pháp ăn kiêng khoa học đem lại hiệu quả khá tốt.giảm cân bằng bưởi

Tuy nhiên vào thời điểm đó, các chuyên gia dinh dưỡng đã không ủng hộ chế độ ăn kiêng với bưởi này, coi nó như một trào lưu ăn kiêng vô độ, bởi những người theo trào lưu này đã áp dụng cách thức khắc nghiệt cho bản thân, với việc chỉ cung cấp cho cơ thể chưa đến 800 calo mỗi ngày, bao gồm một ít bánh mỳ nướng, trứng luộc cùng rất nhiều bưởi. Và chính sự thiếu hụt năng lượng của chế độ ăn kiêng này đã không thuyết phục được các chuyên gia dinh dưỡng, họ nhận định khả năng “đốt cháy mỡ thừa” của bưởi trên thực tế chỉ là sự tự huyễn bản thân và tình trạng giảm cân là do lượng calo cung cấp cho cơ thể bị giảm xuống mức quá thấp và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Nhưng vào đầu năm nay, sau hai thập kỷ, một nghiên cứu đã được thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng của Bệnh việc Scripps tại San Diego, Hoa Kỳ, chỉ ra rằng chỉ với những cách thức đơn giản như thêm bưởi hoặc nước ép bưởi vào khẩu phần ăn mà không cần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của những năm 80.

Vì sao giảm cân bằng bưởi được ưa thích?

Loại trái cây tươi mát này được xem là chìa khóa giảm cân của chị em phụ nữ, vì nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin C,A, lycopene và chất xơ hòa tan cao, liên kết với các phân tử protein làm giảm lượng chất béo có trong thức ăn, tránh tăng cân nhanh bằng cách thúc đẩy cảm giác no kéo dài.

Đồng thời hạn chế số lượng calo mà bạn ăn vào một ngày, đóng một vai trò quan trọng khi nhắc đến giảm cân. Thực phẩm giàu chất xơ như bưởi, là một cách hiệu quả để hạn chế sự hấp thụ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn.

giảm cân bằng bưởi

Các bạn gái vốn có sở thích ăn vặt thì lại càng yên tâm hơn khi các vitamin C có trong bưởi, thêm vào đó lượng nước dồi dào trong bưởi sẽ giúp các bạn luôn có cảm giác no sau khi ăn,hạn chế cơn thèm ăn, khống chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách tối đa, kèm với đó là lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng được tiêu hao đáng kể,giúp thân hình bạn trở nên thon gon hơn trông thấy.Vitamin C,A dồi dào trong bưởi giúp tăng cường chức năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể,tránh được các bệnh như cảm,cúm…

Ngoài ra bưởi là một nguồn giàu các chất pectin, làm giảm cholesterol trong máu, loại bỏ chất béo dư thừa,bài tiết các chất cặn bã,độc hại ra khỏi cơ thể,tránh béo phì và giảm thiểu các bệnh do béo phì gây ra như tim mạch,gan,ung thư…

Giảm cân bằng bưởi đúng cách

Phương pháp 1: Ăn bưởi trong các bữa ăn hằng ngày

Hằng ngày,sau khi ăn khoảng 15 phút bạn nên thưởng thức ½ quả bưởi sau mỗi bữa ăn. Các thành phần có trong bưởi sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh,tránh tình trạng tích trữ lượng mỡ thừa trong cơ thể,đặc biệt là vùng bụng.Tuy nhiên,bạn cũng cần chú ý thực đơn hằng ngày phải đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Riêng hai bữa trưa và tối,chúng ta không cần năng lượng nhiều thì nên hạn chế ăn các chất béo,nên ăn các loại rau cũ quả,vì trong rau cũ quả có hàm lượng chất xơ giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.Bạn cũng có thể thay bưởi bằng nước ép bưởi để đạt kết quả giảm cân nhanh hơn.Mỗi ngày bạn có thể uống 3 ly nước ép bưởi để giảm lượng mỡ thừa tịch tụ dưới da.

giám cân bằng bưởi

Ngoài ra,bạn cũng có thể ăn bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cân. Bởi lẻ trong bưởi chưa hàm lượng chất xơ,giúp hạn chế hấp thụ calo từ thức ăn, giúp bạn có cảm giác no lâu, làm giảm khả năng tiếp nhận thức ăn vào cơ thể một cách vô thức, giảm tình trạng ăn nhiều thức ăn một lúc.

Phương pháp 2: Xông hơi bằng bưởi

– Bạn có thể sử dụng bưởi, nó sẽ giúp lượng mỡ trong cơ thể bạn được đào thải nhanh hơn.

+ Xay nhuyễn 1 quả bưởi bằng máy say sinh tố

+ Sau đó cho hỗn hợp vào nổi, đổ thêm nước, cho vào nồi xông và bắc lên bếp.

Mùi hương bưởi sẽ giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm cân của bạn.
giảm cân bằng bưởi

Phương pháp 3: Cocktai bưởi

Trong những dịp đặc biệt, hãy chiều chuộng bản thân với 170 calo từ một ly cocktail Seabreze theo công thức sau:
+ 50ml vodka
+ 75 ml nước ép bưởi
+ 75 ml nước ép nam việt quất
Cho vào bình lắc đều với đá cho đến khi hơi lạnh tỏa đều trên bình tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. Đổ ra một chiếc ly thật đẹp và thưởng thức nó khi còn mát lạnh nhé!

 Phương pháp 4: Salad bưởi

– Làm món salad với bưởi, đây có thể coi là một món ăn đủ chất cho thực đơn ăn kiêng của bạn, bao gồm cua, tôm, thịt gà, hành đỏ, cần tây, bắp cải tím và rau chân vịt.
Giảm cân thần tốc nhờ ăn bưởi đúng cách

Phương pháp 5: Uống nước ép bưởi

Bạn có thể thay việc ăn bưởi bằng một ly nước ép bưởi mỗi sáng, nhưng chắc chắn rằng bạn không được thêm đường nữa. Nếu bạn sử dụng nước ép bưởi đóng chai và nó quá ngọt thì bạn có thể khắc phục bằng cách vắt thêm chút chanh tươi. Và hãy nhớ lượng calo cho phép là 45 calo cho 150ml nước ép bưởi nhé!
Hy vọng với những cách giảm cân bằng bưởi này bạn có thể áp dụng thành công và lấy lại vóc dáng hoàn hảo như ý!

Ý KIẾN PHẢN HỒI